冷え性の改善と対策法

寒くなると、夏以上に着る服をどうしようか迷いますよね。

着こみすぎると動きにくいし、薄すぎると寒くなるし。

今回は、冬の服装について考えようと思います。

まず、やっぱり重ね着をするのが大事です。

重ね着をすると、体と服、服と服との間に少し余裕が出来て、保温効果が現れます。

下着には、吸水性のあるしっかりしたものを着て、

その上からは少しゆったりとした服を着るといいです。

私は、下着→薄い長袖→薄いフリース→シャツ→カーディガン→上着

で、高校生の時は冬、学校に行っていました。

最近はユニクロでヒートテックも売られていますね。

周りではとても良いと評判なので、これも買ってみるといいと思います。

上半身は、そんな感じでも全然大丈夫だったのですが、

下半身は制服だとスカートなので寒かったです。

スパッツ→タイツ→靴下でずっと過ごしていましたが、周りではモコモコした靴下をさらに上から履いている人も多く居ました。

靴下といえば、最近では「五本指ソックス」を履く女性も増えてきました。

昔は男性が履く靴下のイメージだったのですが、最近はむしろ女性の方が私の周りでは履いている人が多くなってきました。

五本指ソックスには血行を良くする効果があるそうです。

一度、履いてみたことがあるのですが、確かに普通の靴下よりも足先が温かかったです。

今では普通に女性向けのデザインの五本指ソックスもあるので、冷え性に困っていて、特に五本指ソックスに抵抗のない方は一度買ってみるのもお勧めです。

全身の服はとりあえず良しとしても、やっぱり首や手が寒いのは辛いですよね。

首を温めることは冷え性を和らげるのにとても効果があるので、マフラーは通学、通勤の時くらいは巻いておきたいですね。

手も、手袋を忘れずにしておきたいです。

短すぎるものではなく、手首まであるものが良いです。

最後に、腹巻や、アームウォーマー、レッグウォーマーも取り入れると更に効果的ですね。

特に腹巻は、最近は見えても大丈夫なおしゃれなデザインのものも出てきているので、お腹だけもう少し温かくしたいって時の為に1つ買っておくといいかもしれません。

とても短めではありますが、防寒に効果のある着こなしについて紹介させていただきました。

服装を少し工夫して、快適な冬を過ごしたいですね。